Selon un article de Medisite, une perte de poids rapide peut causer de réels dégâts sur l’organisme. Les muscles, la peau et même le cœur peuvent être affectés. Les dangers ne sont pas à prendre à la légère1. Les premiers risques constituent l’hypoglycémie et la dénutrition, avec de nombreuses carences à la clé1. De plus, les régimes les plus dangereux pour l’organisme vont être ceux qui sont les plus restrictifs1.
Il existe de nombreuses activités que les gens font pour perdre des kilos. Selon un article de Sport Passion, les 7 meilleurs sports pour perdre des graisses et du poids sont: le rameur ou l’aviron, le ski de fond, le vélo elliptique, la natation, la course à pied ou le tapis de course, la corde à sauter et le spinning ou le vélo1. Ces sports sont efficaces pour brûler des calories et tonifier les muscles pour affiner la silhouette1
Si vous présentez un surpoids ou une obésité, il est recommandé d’en parler à votre médecin traitant qui fixera avec vous vos objectifs et vous aidera à trouver des éléments de motivation. Il vous adressera, si nécessaire, à d’autres professionnels de santé1. Votre médecin peut définir vos objectifs en matière d’activité physique selon vos possibilités et votre motivation2
La surcharge pondérale (ou le surpoids) est consécutive à une prise de poids excessive. Ce poids trop élevé est dû à une masse adipeuse (graisseuse) trop importante. Il existe plusieurs niveaux de surcharge pondérale, allant d’un simple surpoids à une obésité massive1. Les conséquences de cette surcharge pondérale pour la santé sont d’autant plus nombreuses et importantes que le surpoids est élevé1.
L’obésité peut avoir des conséquences graves sur la santé physique. Les personnes obèses ont plus de risques de développer du diabète de type 2, des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et même certains types de cancer1. L’obésité accroît aussi le risque d’hypertension artérielle, d’athérosclérose notamment en raison d’une inflammation des artères, mais aussi de dyslipidémie, de maladies du foie (stéatohépatite non-alcoolique), de maladie rénale chronique1.
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